Chế độ dinh dưỡng và sinh lý nam có một mối quan hệ bền chặt không tách rời. Nếu bạn biết những món ăn tăng cường sinh lý nam dưới đây, chắc chắn sẽ cải thiện được tình trạng “trên bảo dưới không nghe” của các anh đấy. Chị em nào đang muốn bồi bổ cho người thương của mình thì nên lưu bài viết này của Sinh Lý Khỏe lại nhé, sẽ có lúc cần dùng đến đó!
Danh Mục Bài Viết
Mối quan hệ chặt chẽ giữa chế độ dinh dưỡng và sinh lý nam
Dinh dưỡng và tình dục có mối quan hệ tương hỗ với nhau. Theo một số nghiên cứu, nam giới mắc bệnh tim mạch có tần suất rối loạn cương dương cao. Chế độ ăn có lợi cho sức khỏe và sinh lý cũng như sự phong độ của nam giới. Khi bạn cải thiện chế độ ăn uống lành mạnh hơn, sức khỏe tình dục của bạn cũng dần được cải thiện hơn.
Khoa học dinh dưỡng có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý của phái mạnh. Sức khỏe sinh lý là một phần quan trọng trong sức khỏe tổng thể của nam giới. Một chế độ ăn lành mạnh, không chỉ tốt cho sinh lý mà còn góp phần quan trọng để tạo nên cơ thể khỏe mạnh toàn diện.
Chất nào giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả?
Chắc hẳn bạn cũng đã thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa chế độ dinh dưỡng và sức khỏe, sinh lý của nam giới. Đặc biệt, để cải thiện sinh lý thì nam giới nên bổ sung nhiều các thành phần chất như kẽm, Omega – 3 cũng như các loại vitamin vào cơ thể:
Kẽm
Bổ sung những món ăn tăng cường sinh lý nam giàu chất kẽm rất hữu hiệu. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình nội tiết tố tuyến giáp. Khi quá trình này bị ngừng lại thì sẽ bị thiếu hụt kẽm. Nam giới nên bổ sung thực phẩm chứa kẽm như hàu, thịt gà, hạt ngũ cốc, cải xoăn xanh, hành, củ khoai lang tím…
Omega – 3
Omega – 3 là acid béo có lợi cho sức khỏe, chúng ta phải nạp dưỡng chất này vào cơ thể vì Omega – 3 không thể tự sinh ra. Tác dụng của Omega 3 đối với phái mạnh có thể kể đến đó là giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm tình trạng mệt mỏi. Hai thành phần có trong Omega – 3 là DHA và EPA có tác dụng hỗ trợ tăng ham muốn khi làm “chuyện ấy”.
Các loại vitamin
Bổ sung đều đặn những loại vitamin như vitamin nhóm B, C, E sẽ có tác dụng kích thích ham muốn, tăng cường sinh lý cho nam giới một cách tự nhiên. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và lưu lượng máu trong cơ thể. Vitamin E giúp tăng mức độ testosterone, cải thiện ham muốn của phái mạnh. Vitamin B12 có tác dụng bảo vệ các dây thần kinh và tế bào máu của cơ thể. Vitamin B3 quan trọng trong việc cải thiện đời sống chăn gối, kích thích ham muốn hiệu quả.
Gợi ý 5 món ăn tăng cường sinh lý nam
Bổ sung những dưỡng chất ở trên một cách khoa học, lập một chế độ ăn uống khoa học chính là điều mà nam giới cần phải thực hiện. Nếu bạn đang bí ý tưởng nấu nướng thì có thể tham khảo 5 món ăn tăng cường sinh lý nam dưới đây:
Hàu nướng mỡ hành
Hàu là thực phẩm rất giàu kẽm, bổ dưỡng cho sinh lý của phái mạnh. Các chị em có thể thường xuyên bồi bổ cho đối phương của mình theo cách rất đơn giản. Phần quan trọng nhất đó chính là chọn nguyên liệu. Một tip cho bạn khi chọn hàu đó là những con có lớp vỏ được kẹp chặt như vậy hàu sẽ có nhiều thịt hơn. Có nhiều cách thức để nướng hàu như bằng lò nướng hoặc ngon hơn sẽ nướng bằng bếp than bạn nhé.
Thịt dê tái chanh
Món ăn tăng cường sinh lý không thể bỏ qua thịt dê. Thịt dê cần chọn loại thịt tươi, sau đó ướp gia vị gồm có gia vị, sả, gừng, 1/2 thìa cà phê bột canh, 1/2 thìa cà phê bột ngọt, tiêu và 1/2 chén rượu vào tô và ướp trong khoảng 15 phút. Sau bước này, bạn sẽ hấp thịt dê trong khoảng 10 – 15 phút để thịt chín tái là ngon nhất.
Sau bước này, bạn sẽ thái nhỏ thịt dê đã hấp. Sau đó cho các nguyên liệu như sả, gừng, tỏi, ớt, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa cà phê đường, 1/2 thìa canh nước mắm, hạt tiêu vào ướp trong 5 – 7 phút. Thịt dê tái chanh nên ăn cùng chao là chuẩn bài.
Súp lươn
Lươn bạn nên mua loại đã sơ chế sẵn để tiết kiệm thời gian. Bạn chỉ cần sơ chế nguyên liệu và xào thịt lươn cùng nước cốt hạt điều và phi vàng thơm. Cho thêm bột canh, đảo đều trong 5 phút đến khi thịt lươn săn lại bạn tiếp tục cho phần nước luộc lươn vào và nấu đến khi nước sôi. Cuối cùng cho thêm ½ muỗng mì chính, ½ muỗng tiêu.
Thịt bò sốt tiêu đen
Bò sốt tiêu đen là một món ăn tăng cường sinh lý nam có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Sau khi sơ chế thịt bò, bạn sẽ ướp thịt với ½ muỗng cà phê muối và ½ muỗng cà phê tiêu rồi trộn đều. Tiếp theo, sẽ đến bước xào rau củ cho chín đều là được, rau củ gồm có hành tây và ớt chuông. Nước sốt tiêu đen bạn có thể mua sẵn tại các siêu thị. Cuối cùng xào thịt bò cùng rau củ là hoàn thiện món ăn.
Cá chạch nấu canh chua
Cá chạch nấu canh chua thực hiện rất đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể làm được. Cá chạch sẽ cần loại bỏ phần nhớt, mùi tanh bằng cách bóp cùng muối và trần sơ cá. Cho nồi nước khoảng 2 lít, khi nước sôi bạn sẽ cho cá vào, cho thêm muối, bột ngọt, 2 thìa canh đường. Khi nước sôi sẽ cho thêm dứa và dọc mùng. Tiếp theo, phi thơm hành tỏi, sả cho cho hỗn hợp này vào nồi canh chua. Cuối cùng là thêm nước mắm và nước cốt chanh. Tắt bếp và cùng thưởng thức nhé.
Giải đáp các thắc mắc khác liên quan đến chế độ ăn uống & sinh lý nam
Ngoài những thông tin về những món ăn tăng cường sinh lý nam, chắc hẳn bạn cũng có những quạn tâm nhất định về chế độ ăn uống và sinh lý. Cùng tìm hiểu ngay nhé:
Người ăn chay có bị yếu sinh lý không?
Việc ăn chay thiếu kiến thức sẽ khiến nam giới gặp các vấn đề về sinh lý, cụ thể là vô sinh. Tốt hơn hết, bạn nên bổ sung đầy đủ các món ăn tăng cường sinh lý, đầy đủ chất dinh dưỡng như protein, sắt, omega – 3. Để duy trì chức năng tình dục, người ăn chay trường nên sử dụng đa dạng các loại thức ăn đầy đủ chất (hạt họ đậu, rau lá xanh đậm, trái cây). Nếu chưa có kinh nghiệm, bạn có thể đến phòng khám nam khoa để được bác sĩ hỗ trợ.
Nếu chỉ bổ sung thực phẩm chất lượng có điều trị dứt điểm yếu sinh lý không?
Các món ăn tăng cường sinh lý nam là một phần quan trọng trong quá trình điều trị bệnh của phái mạnh. Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung thực phẩm chất lượng thì khó có điều trị dứt điểm yếu sinh lý. Điều trị bệnh yếu sinh lý là cả một quá trình dài. Tốt hơn hết, bạn nên tới cơ sở chuyên khoa để được hỗ trợ.
Tại sao nên bổ sung Estromen Gold mỗi ngày cho nam giới sinh lý yếu?
Các loại thảo dược thiên nhiên được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên như sâm tiên mao, tang phiêu tiêu, bạch cương tằm, cát lâm sâm, tục đoạn… từ xưa đến nay mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, ngoài tự nhiên không phải loại dược liệu nào cũng được xử lý đảm bảo chất lượng, an toàn. Bên cạnh đó, những dược liệu trên nếu sử dụng đơn lẻ sẽ không mang lại hiệu quả cao mà cần một quá trình bào chế kỹ lưỡng giữa các loại trên.
Estromen Gold là sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần 100% tự nhiên, lành tính nên có khả năng hỗ trợ cải thiện sinh lý nam, tăng ham muốn ở nam giới. Đặc biệt phù hợp cho người bị suy giảm sinh lý, bị đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều lần do thận yếu.
Không chỉ nam giới mà các chị em có chồng hoặc người yêu đang gặp phải những tình trạng dưới đây thì có thể tham khảo sản phẩm nhé:
- Nhóm biểu hiện 1: Cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Dương vật khó khăn cương cứng nhưng hoạt động tình dục vẫn diễn ra bình thường.
- Nhóm biểu hiện 2: Có dấu hiệu suy giảm ham muốn nhưng tần suất có sự giảm dần. Dương vật lúc này khó khăn để cương cứng.
- Nhóm biểu hiện 3: Gần như mất đi khả năng tình dục do dương vật không thể cương cứng.
Từng nhóm biểu hiện yếu sinh lý chính là mức độ của bệnh. Ngay khi có những biểu hiện 1, bạn nên nhanh chóng thăm khám bác sĩ chuyên khoa. Tránh để xuất hiện các triệu chứng 2, 3 mới đi chữa trị vì lúc này rất khó khăn để khắc phục.
Hy vọng những thông tin của bài viết đã giúp bạn có thêm một số công thức món ăn tăng cường sinh lý nam để chiêu đãi “người ấy” của mình. Chị em cũng nên đồng cảm, chia sẻ với các anh nam và khuyên họ nên đi thăm khám tại những cơ sở nam khoa uy tín. Bên cạnh đó, một chế độ ngủ nghỉ, sinh hoạt điều độ chính là yếu tố hỗ trợ tăng cường sinh lý hiệu quả.